『骨盤矯正でダイエット！無理のない痩せ方のコツ』

こんにちは。

はやかわ整体院の早川です。
（柔道整復師・整体師）

20年以上、女性の体の悩みに向き合ってきた経験から、今日は特に気になる「ダイエット」についてお話しさせていただきます。

「運動しても痩せない」

「年齢とともに代謝が落ちた」

そんなお悩みをよく耳にします。

実はダイエットの成功の秘訣

「8割は食事」

が占めているんです。

これは、私が長年治療に携わってきた中での実感でもあり、もちろん科学的根拠もあります。

では、残りの2割はどうすれば効果的なのでしょうか？

その答えは

「骨盤や背骨のゆがみを改善すること」

にあります。

【なぜ”背骨や骨盤のゆがみ”が代謝に影響するの？】

• 血液循環の改善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 歪んだ体勢が続くと、筋肉や筋膜が硬くなり、血液の流れが悪くなります。
  特に更年期以降は、hormone（ホルモン）バランスの変化で、より影響を受けやすくなります。

• 筋肉の使い方が変わる
  例えば、ゆがみのない正常な体で歩く場合、全身の筋肉が使えるので消費カロリーが上がります。
  一方、歪んだ体で歩くと特定の筋肉に負担が集中し、他の筋肉は眠ったままに。
  結果として、消費カロリーが少なくなるのです。

■骨盤矯正で期待できる効果
・代謝アップ

・姿勢改善

・むくみ解消

・腰痛や肩こりの改善

私の施術を受けられた50代の患者様からは、
「体が軽くなった」
「洋服のサイズが緩くなった」
「若い頃の体型に近づいた」
という嬉しい声をいただいています。

■まとめ：理想的なダイエット方法

• バランスの良い食事（8割）

• 体の歪み改善（1割）

• 適度な運動（1割）

無理な運動や極端な食事制限は、かえって体に負担をかけてしまいます。
年齢に応じた、緩やかで持続可能なダイエットを心がけましょう。

ご質問やご相談がございましたら、お気軽にどうぞ(^^)/

無料の質問、相談はLINEが便利です。
遠慮なくお問い合わせください。

こちらからどうぞhttps://hayakotu-mikawa.com/contact/